pooh4062- Журнал, 08 окт 20

Параметры Пользователя pooh4062 | < Предыдущая Запись |Следующий >

어제는 골절되었던 발목도 아프고 극도로 피곤해서 7500보에 그쳤다 ㅜ 물은 2.5리터..피곤해서 커피를 많이 마셨던것 같다.운동하고 돌아와서 고칼로리과자와 사과를 섭취해서 그런가...체중증가 ㅎㅎㅜㅜ ㅎ

55,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 7,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 октября 2020:

1676 ккал

Жир: 54,89г | Белк: 110,41г | Углев: 190,89г. Завтрак: 닥터키토 방탄커피. Обед: 칼국수. Ужин: 잡곡밥, 신선애 돼지고기 뒷다리살, 돼지고기 앞다리살, 삶은 계란. Перекус/Другое: 크라운 죠리퐁 (74g), 사과4/1쪽. подробнее ...

435 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Google Fit - 22 часа и 30 минуты. подробнее ...

Набралось 2,8 кг за Неделю

8 Сторонников Поддержка

Комментария

발목 부상은 쉬시는게 제일 좋으실텐데.. 쾌유하시길 바랍니다~ 건강 챙기세요!

07 окт 20 написано членом: be'Alright

저도 무릎관절시술로 체중이 늘다~무릎이 어느정도 회복후 운동시작했습니다.아프실땐 무조건 쉬셔야해요! 무리하지마시고 천천히!화이팅입니다~

11 окт 20 написано членом: Yuri유리


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

pooh4062-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

pooh4062- Журнал, 08 окт 20

Оставить свой Комментарий

pooh4062-Изменение Веса