xuxrumaa- Журнал, 07 окт 20

Умница! Отличный темп сбрасывания 🌹но1545 очень мало 💋 

👍 хороший результат! 

у меня на гимнастике такие-же весы 

Вот это результат! 

убрать 30-ку дорогого стоит 👏 Молодчина,успехов вам🙌💪 

Кожа совсем не обвисла, потому что я сразу начала тренировки. Был период , когда вес просто стоял. И я хоть увеличивала ккал , хоть уменьшала, он с места не двигался 😆 потом здесь мне посоветовали, несколько недель не следить за питанием. У нас как раз были гости и праздники, я так и сделала. На удивление через две недели вес опять пошёл вниз. Да, согласна, 1545 ккал маловато, дефицит уже слишком большой, нужно постепенно теперь увеличивать , чтобы без проблем уйти на поддержку.  

Всем огромное спасибо за слова поддержки и за Советы 🥰💋💙 это очень важно  

Раньше я думала, что это не реально. Даже когда только здесь зарегистрировалась , не понимала , как люди справляются😆 но, я тоже смогла. И я счастлива 😍знаю, что сама виновата , что дошла до такого😅 ну, ничего, зато теперь больше не хочется поправляться 😃 

У всех, кто начинает скидывать вес, через некоторое время наступает момент, когда вес на весах не меняется, и даже намного ползёт вверх. Это нормально! Не стоит паниковать, надумывать о «сломанном» метаболизме, пичкать себя всякой дрянью и тд и тп. Это плато - эффект возвращённой воды, когда организм компенсирует для себя стремительное изменение веса. Эффект плато может повторяться один/два, может даже три раза. Вес начинает снова падать, когда процент «сожжённого» жира превысит набранную организмом воду. Не забывайте, что даже если в этот период вес не меняется, вы продолжаете сжигать жиры. Разумеется, при соблюдении дефицита калорий. А лучше ещё при балансе макронутриентов (т.е. БЖУ) 

Да да, объемы при этом уменьшались . Я спрашивала здесь, потому что было интересно, что люди при этом делали.  

Вы молодцом! 👍🏼 Однако же, мой совет: не спрашивать у «подружек», но найти ответ у науки. Сарафанное радио хорошо для рекламы, но не для собственного здоровья) И в момент эффекта плато не надо начинать делать ничего нового. Надо продолжать работу над собой, не обращая внимания на весы. PS да, есть один нюанс: худеющий человек может словить рекомпозицию (худея набирать жир). Но это редко, и больше исключение из правил. Тогда срочно пересмотреть КБЖУ, обратиться к эндокринологу. Общие анализы крови тоже не помешает сдать, хотя бы для понимания гормонального состояния. 

Спасибо большое за совет ❤️ 

🔥🔥🔥 я с вами начала почти в одном и том же весе, только мне далеко до такого веса, начала в конце июля, но все будет 👍👍👍 пока порадуюсь за вас 🍀🍀🍀 

Добрый день! Я Вас поздравляю. У меня вот тоже шло все к цели минус 30,а тут бац и вес стоит, стоит, а сегодня почти прибавился к отметке прошлого ежемесячного контрольного взвешивая. Немного паникую, немного расстраиваюсь, и много думаю... Как и что не так... А теперь вот прочитала комментарии и думаю, что наверно так и должно быть.  

Девочки, все обязательно будет 🥰 главное не падайте духом и ничего не бросайте. Обязательно все получится. Пусть и небольшими шагами, но идите к цели 💙 вам спасибо за хорошие слова. Это бодрит.  

Ура!!! минус 30кг !!!! Браво!!!🤝 

💐👍 

Молодец 👏 

класс)))поздравляю) 

Спасибочки 😍 пусть у вас у всех получится, то что вы задумали 🍀