Взвешивание (без записи в журнале) 06 октября 2020
|
92 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 22 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1748 ккал
|
Жир: 39,66г | Белк: 144,33г | Углев: 222,47г.
Завтрак: Vital Nature Farina di Avena Integrale, Hero Marmellata Light Fragole, Latte Scremato, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Miele, Caffè, Banana. Обед: Parmigiano (Grattugiato), Sugo di Pomodoro, Fagiolini Bolliti, Penne, Uva, Melanzana, Conad Salsiccia Puro Suino, Broccoli. Ужин: Uva, Broccoli, Zucchine Bollite, Bresaola. Перекус/Другое: Acqua del Rubinetto, Mandorle, Noci, Nuova Terra Semi di Zucca, Fage Yogurt Greco Total 2%, Melograno, Succo di Limone, Spremuta d'arancia, Esselunga Ananas a Fette, Pesca, Alpro Soya Dessert Cioccolato Fondente. подробнее ...
|
|
2884 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Вождение - 15 минуты, Преподавание - 6 часа, Отдыхать - 9 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
