Mrs Beatriz- Журнал, 05 окт 20

Já que para emagrecer, você deve treinar mais do que consome.Eu consumindo 1000kcal, n sei se aguentaria praticar exercicios mais intensos para atingir 1.200 ou algo do tipo 

Bom sabe só um profissional conseguiria explicar melhor porém 400 é muito pouco seu corpo vai chegar uma hora que vai travar e não vai mais lhe proporcionar a perca de peso pq ele vai guarda energias por achar que vc não está bem ,já fui de consumir apenas isso mais estudei muito peguei muita dica aqui no app e conseguir entender leia artigos ,vc consumir 1.000 calorias não quer dizer que vc precise aumentar a intensidade de seus treinos vc sabia que uma caminhada básica de 1h gasta em torno de 500kl sendo que no seu caso vc corre ou seja esse número aumenta mais 10 minutos de bike da em torno de 100 kl totalizando em média 800 kl só nesses dois pq por correr vc gasta bem mais , e ainda mais vc gasta só de tá vivo em torno de 500kl vai de cada corpo mais é gasto ,tem uma calculadora na internet que dá essa média a vc ,mais vc ainda acha que 400 mal é o suficiente aconselho a juntar dinheiro e pagar pelo menos uma consulta com o nutri com certeza ele lhe deixará mais tranquila e trará paz pra vc. Relação as calorias  

mercurio_21 até o fato de você respirar, andar, etc. você está queimando calorias... Você precisa somar sua taxa metabólica basal e o consumo das calorias quando faz atividades físicas. 

Parabéns 👏👏 se você quiser ajuda no seu emagrecimento e na dieta flexível dá uma olhada nesse perfil do Instagram @pugliese.fit tem dicas muito boas 😍 

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gente eu estou comendo menos de 1.000 calorias, e sei que isso é errado. porém tenho medo de tentar aumentar pra pelo menos 1.000 e acabar engordando com isso, faço 30 mnts de esteira e 30 mnts de musculação. vcs acham q se eu aumentar o consumo eu vou engordar ? tô com bastante medo  

Parabéns!  

Parabéns!!!! 

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show...👍 

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