Взвешивание (без записи в журнале) 12 ноября 2013
|
113,9 кг
Потеряно до сих пор: 24,5 кг.
Еще предстоит сделать: 21,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2273 ккал
|
Жир: 73,72г | Белк: 53,83г | Углев: 319,77г.
Завтрак: Saltine Crackers, harry and david sesame garlic herb tortilla chips, Trader Joe's Mediterranean Hummus, Trader Joe's Sun-Dried Tomatoes, Coffee, Stonewall Kitchen Black Bean Salsa, Nature's Place Toasted Oats Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Обед: Perrier Sparkling Natural Mineral Water, Coca-Cola Diet Coke, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, White Rice, Pei Wei Spicy Vegetables & Tofu. Ужин: Sushi with Vegetables rolled in Seaweed, Sushi with Avocado rolled in Seaweed, Benihana Salad with Ginger Dressing, Kikkoman Lite Soy Sauce, Sapporo Light Beer. Перекус/Другое: Ritz Whole Wheat Crackers, Big Apple Bagels Cheddar Jalapeno Cream Cheese, Cherry Tomatoes, Coffee, Trader Joe's Sun-Dried Tomatoes, Sardo Hot Peperoncini, Yellow Summer Squash, Young Green Onions, Baby Carrots, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing. подробнее ...
|
|
3467 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
me,myselfandi-Изменение Веса
|
