WindyFlowers- Журнал, 05 окт 20

Параметры Пользователя WindyFlowers | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 05 октября 2020

79,4 кг Потеряно до сих пор: 1,8 кг. Еще предстоит сделать: 13,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 октября 2020:

1049 ккал

Жир: 28,49г | Белк: 59,91г | Углев: 155,51г. Завтрак: Carnation Instant Breakfast Essentials - Strawberry Sensation, 1% Fat Milk. Обед: Fiber One Protein One Strawberries & Cream Bar, Fiber One Nonfat Yogurt - Strawberry, Mezzetta Marinated Artichoke Hearts, Hunt's Original Style Traditional Spaghetti Sauce, Whole Wheat Spaghetti (Cooked) . Ужин: Fiber One Protein Bars - Caramel Nut. Перекус/Другое: Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut, Almond & Dark Chocolate. подробнее ...

2459 ккал

Упражнение: Стоять - 3 часа, Уборка - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 11 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка

Комментария

10-5-20 Calorie 1149 Breakdown: Carbohydrate (56%) Fat (23%) Protein (21%) Today was a busy day and I was able to stay under 1100 calories to make up for the milk shake yesterday. I am not losing as fast as I would like but at least I am not gaining. I am trying to be very diligent about not eating after 6PM. I work late most of the week and sometimes I am not getting dinner until late, so I try to do a 100 calorie Greek yogurt and mixed omega nuts (1/4 cup). But I have decided to just not eat anything close to 6pm, regardless, and see if that kick starts the downward direction. I got my 10k steps in today, which is good. I will be glad when this plateau passes for sure.

05 окт 20 написано членом: WindyFlowers

WindyFlowers-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю