Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
crm22415
Журнал
05 окт 20
crm22415- Журнал, 05 окт 20
Параметры Пользователя crm22415
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Good morning everyone! So today is Day 1 of my switch from 1400 cal Keto to 1200 cal CICO, with a focus on whole foods. I am also starting a new vitamin/supplement routine (Women's Ripped packets from GNC). I am excited to mix things up and hopefully see some changes on the scale in the right direction.
Also important to note that over the last 2 month long plateau I have been pretty consistent with my calories and use a food scale that I check for accuracy weekly. I have been "dieting" for 20 years, so I feel very confident in my ability to measure and weigh proper portions. I am really looking forward to having fruit and increasing my veggies; I have missed those on keto. So, let's see how this goes!
And please share any tips you think might help. I am open minded and really need this to work. Thank you in advance.
116,8 кг
Потеряно до сих пор:
15,6 кг
.
Еще предстоит сделать:
39,7 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 05 октября 2020:
1333 ккал
Жир: 62,15г | Белк: 78,68г | Углев: 139,20г.
Завтрак:
Black Tea, Gatorade Propel Black Cherry Fitness Water, Great Value Almond Milk Vanilla Unsweetened, Great Value Sugar Free Seedless Blackberry Jam, Arnold Whole Grains Healthy Multi-Grain Bread, Great Value Cage Free Large Fresh Brown Eggs, Fresh Express Spinach.
Обед:
Water , Coca-Cola Coke Zero , Great Value Sliced Non-Smoked Provolone Cheese, Del Monte Sunfresh Red Grapefruit (No Sugar Added), Land O' Frost Oven Roasted Turkey Breast.
Ужин:
Water , Equate Meal Replacement Shake - Creamy Milk Chocolate, Nature's Own Life Sugar Free 100% Whole Wheat Bread, Progresso Vegetable Classics Hearty Tomato Soup.
Перекус/Другое:
Chamomile Tea, Rebel Cookie Dough Ice Cream, Chewing Gum (Sugarless).
подробнее ...
2969 ккал
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Набралось 1,0 кг за Неделю
0 Сторонников
Поддержка
crm22415-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю