Immy96- Журнал, 05 окт 20

Hi, I'm new here and I was hoping if any of you had any tips on losing weight. I know about drinking water for getting rid of water weight and making a binge box for when you feel a binge coming on but does anyone have any other tips please? thank you

---

2239 ккал

Жир: 97,90г | Белк: 100,12г | Углев: 236,21г.   Завтрак: Morrisons Toasted Seed Medley Breakfast Topper, Grapes, Strawberries , Morrisons Low Fat Natural Yogurt, Asda Whole Milk, Granulated Sugar, Tea (Brewed). Обед: Water , Asda Avocado, Extra Virgin Olive Oil, Cooked Egg, Morrisons The Best Whole Meal, Sunflower & Spelt Bread. Ужин: Indian Flatbread Naan, Sharwood's Mango Chutney, Paneer, Pilau Rice, Birds Eye Chicken in Sweet Korma Sauce. Перекус/Другое: Options Belgian Choc Hot Chocolate, Coca-Cola Diet Coke Sublime Lime, Snack a Jacks Salt & Vinegar (22g), Sprite Sprite. подробнее ...

2893 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Принятие Ванны - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...