Взвешивание (без записи в журнале) 05 октября 2020
|
86,9 кг
Потеряно до сих пор: 7,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3092 ккал
|
Жир: 62,87г | Белк: 262,20г | Углев: 373,32г.
Завтрак: Домик в деревне Молоко 0,5%, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Простоквашино Творог 2%, Pure Protein Whey Protein, XXL Power Bcaa Powder 6000Mg, Ironman Turbo Mass Gainer, Домик в деревне Молоко 0,5%, Простоквашино Творог 2%, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Обед: Сыр Тильзитер, Гречка, Кальмары (Вареные или на Пару), Помидоры, Брынза, Кальмары (Вареные или на Пару). Ужин: Atech Nutrition Casein, Молти Молоко 1,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Bio Баланс Био Кефирный 0,1%, Яйцо Куриное, Оливковое Масло, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). подробнее ...
|
|
2573 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
