|
Приветствую, мои пирожочки :) А у меня всё никак руки не доберутся накатать сюда хороший большой пост - так что пока ограничусь маленькой заметкой. Вот и прошёл мой двух недельный отпуск, завтра опять вставать в 5 утра и чесать на работу 🥱 Я планирую за эту неделю поподробнее изучить тему белков (не знаю, зря или нет), но почему-то я вбила себе в голову, что надо бы их увеличить, я их практически не ем, что странно 🤔 А так же я, наверное, смогла перешагнуть свой «страх» фитнес инструкторов, о котором писала несколько дней ранее) Сегодня ко мне с несколькими советами подошёл ещё один инструктор из нашего зала и.... и я не сбежала!!! Закончила тренировку и очень рада этому! Я надеюсь, что грядущая рабочая (а для кого-то и учебная) неделя будет продуктивной и позитивной 👍🏻
|
1337 ккал
|
Жир: 28,21г | Белк: 76,39г | Углев: 202,72г.
Завтрак: Яичный Белок, Чай, Грейпфрут. Обед: Solvie Печенье Протеиновое Ванильное с Шоколадными Чипсами, Банан, Останкино Блинчики с Мясом. Ужин: Сэн Сой Фунчоза, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). подробнее ...
|
|
1 до 20 из 56
 Комментария
Ну вот и молодец! И не страшные инструкторы ведь оказались? Возможно даже милые и дружелюбные😄Ну всё! Сейчас покатит прогресс👍и всё получится!
04 окт 20 написано членом: Ilkaeva68
|
Ой какая молодец , что не сбежала от тренера!!!) поработала над собой!!! Успехов!)
04 окт 20 написано членом: Ирина Чапчикова
|
Тему белка изучи обязательно!!! Тебе обязательно они нужны!!!
04 окт 20 написано членом: Ирина Чапчикова
|
а моська уже довольная🤗🤗🤗🤗умничка-самая главная победа-над собой
04 окт 20 написано членом: Анчоус12
|
у вас тренеры хоть советуют. У нас хоть убейся. А если спросишь, такую недовольно-ленивую мордочку сделают, что больше и не подойдешь. Иное дело за деньги.... Успехов! И результатов Вам!
04 окт 20 написано членом: Tatiana.bianca
|
04 окт 20 написано членом: Щасть.е
|
04 окт 20 написано членом: Gi@nni78
|
Умничка!!! Маленькая победа - это шаг к большим достижениям, удачи, позитива и побольше 😊😊😊😊😊🌹
04 окт 20 написано членом: losen75
|
04 окт 20 написано членом: asvatkova14
|
04 окт 20 написано членом: SDlyutrov
|
04 окт 20 написано членом: Sophie8987
|
Так держать! Тут главное начать, а дальше само пойдёт:) и с упражнениями, и с поиском информации ☺️🤗
04 окт 20 написано членом: gwirr
|
04 окт 20 написано членом: Irba9
|
желаю удачи!!! Лиха беда начало!!
04 окт 20 написано членом: DFFilafova
|
respect ✌️ Теперь ещё придерживаться советов от инструкторов/тренер и вообще будет всё супер👍 Удачи)
04 окт 20 написано членом: trenerotboga
|
Вы большая молодец, горжусь!
04 окт 20 написано членом: ahtarina
|
маленькими шажками в большое светлое будущее! молодец👏👏👏
04 окт 20 написано членом: Varvara Dmitrievna
|
Привет, умница, что не убежала! Всё наладится!
04 окт 20 написано членом: Shitova68
|
Супер! Так держать! Побольше белка, он нужен мышцам и коже (2г на кг тела), поменьше углеводов (1-1,5г на кг), особенно простых, и жиры в меру (1-1,5г на кг). Белка даже можно больше если активный тренировочный процесс идёт.
04 окт 20 написано членом: LudaShe
|
04 окт 20 написано членом: Евгения Ти
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
