carina.mara- Журнал, 04 окт 20

Uau !!! Que vontade .... faz tempo que não como um prato delicioso ... gosto das minhas verduras , saladas , peixes e carnes ... mas esse gratinado parece gostoso demais !!! 🤪🌷🌷 

Isso engorda... 

Gregori tudo nessa vida engorda, o importante é o equilíbrio, pode-se comer de tudo com moderação. 

Engorda se vc extrapolar suas calorias além do que gasta! Além disso até o momento esse prato foi a minha única refeição do dia! Estou de jejum tomando apenas água e café puro desde o almoço. Déficit calórico de 700kcal! 

Não recomendo ter uma única refeição no dia... Você pode escolher melhor tudo o que vai comer e sem ter que fazer esforço ou sofrer... 🙃😉 

hmmm quero aprender esse gratinado de abobrinha, como vc faz? parece muito bom😋 

Gregori, quem faz jejum diário, é porque já está adaptado, então não há esforço ou sofrimento. E pelo que vi no jornal da Carina, ela já eliminou mais de 20kg, então tem dado certo. Dieta é algo muito individual. 

Carol, fatiei a abobrinha com largura de 1 dedo mais ou menos, passei um sal de leve, cobri com mussarela e coloquei fatias de linguiça e orégano. Forno a 180 graus uns 10 minutinhos apenas. Até dourar a linguiça e derreter o queijo.  

Agradeço o apoio Rafaela. Foram 20kg off apenas este ano. Tem um ditado que diz: "Não mexe no que está dando certo". 

Gregori, agradeço a preocupação, mais não é sempre que como aipim com costela, pode olhar o meu feed que vc verá. E estou acostumada a fazer jejum de 24h, mais são no máximo 2 dias na semana.  

Jabeleta, é maravilhoso!!!