|
доброе утро! :)
|
1468 ккал
|
Жир: 59,58г | Белк: 70,39г | Углев: 172,54г.
Завтрак: Оладьи на Кефире, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Иван-Поле Палочки Протеиновые Молочный Улун, Финик, Миндаль Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Панакота из ряженки и творога. Обед: Natura Сыр Сливочный, Приготовленная Брокколи (без Жира), Aroy-D Кокосовое Масло, Салат Айсберг, Di&Di Хлебцы Амарантовые, Тевье Молочник Адыгейский Сыр, Помидор Тушеный, Семейные Секреты Фасоль Белая Натуральная, Свежов Картофельное Пюре с Маслом. Ужин: Миндаль Миндаль, Зеленый Перец, Di&Di Хлебцы Амарантовые, Natura Сыр Сливочный, Соевое Молоко, Овсяная Каша на Воде, Панакота из ряженки и творога. Перекус/Другое: Тёма Биолакт Кисломолочный , BeFit Тушеные Овощи с Нутом, Виноград, Финик, Перекресток Инжир Свежий, Магнит Апельсин, Соевое Молоко, Пирожки печеные, Яблоки Тушеные Ек без Масла и Сахар , Магнит Банан. подробнее ...
|
|
1584 ккал
|
Упражнение:
цигун мягкий - 20 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 20 минуты, Зарядка - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
