LadyStar15- Журнал, 01 окт 20

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Ayer sufrí un desengaño amoroso y me adentre de lleno en un proceso autodestructivo. Llámese engullir una porción de torta de chocolate c dulce de leche q es HIPERRECONTRA calórico y no conforme c ello me comí una pizza y un chocolate, x si me había quedado un lugarcito. Un atracón que le llaman, bah. Resultado: un kilo arriba. Todo pasa y todo QUEDA. Hoy de nuevo en la lucha anticaderas!. Sldos!

59 кг Потеряно до сих пор: 9 кг. Еще предстоит сделать: 7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 октября 2020:

1281 ккал

Жир: 40,05г | Белк: 97,45г | Углев: 134,09г. Завтрак: Queso Crema (Semi Descremado), Tostadas de Pan Integral, Café con Leche. Обед: Mandarina, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Campo y Corral Entrecot de Vacuno, Calabaza. Ужин: Mandarina, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Luengo Lentejas Cocidas. Перекус/Другое: Tregar Queso Port Salut Light, Galletas de Trigo Integral, Café con Leche, Queso Crema (Semi Descremado), Vitalinea Gelatina de Yogur. подробнее ...

710 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 41 минуты, Google Fit - 20 часа и 19 минуты. подробнее ...

Набралось 7 кг за Неделю

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Комментария

Simplemente no desistas ese kilo arriba no es por un solo día de atracón, el peso varia mucho, retención de líquidos, la comida basura lleva mucha sal, carga de hidratos en los músculos si estabas en deficit, no haber ido al baño... etc etc etc de ese kilo poco es del atracón de un solo día en cuanto vuelvas a comer normal, veras que rápido lo bajas. Es importante romper todo lo posible la asociación de comida a estados emocionales, es algo difícil pero poco a poco. Centrate ahora en curar tu corazón y preocupate unos días menos por el peso. Mucho ánimo.

04 окт 20 написано членом: paneteba


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