Взвешивание (без записи в журнале) 03 октября 2020
|
52,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1697 ккал
|
Жир: 50,06г | Белк: 73,27г | Углев: 193,85г.
Завтрак: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Café com Açúcar. Обед: Cebolas, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Café com Açúcar, Mexerica, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Músculo Bovino, Tomates, Músculo Bovino, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Перекус/Другое: Skol Cerveja, Skol Cerveja, Anchieta Amendoim Torrado sem Pele. подробнее ...
|
|
2050 ккал
|
Упражнение:
Caminhar - 2 часа, Танцевать (Медленно) - 1 час, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 12 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ribeiro641-Изменение Веса
|
