Sania nursyaa- Журнал, 03 окт 20

Параметры Пользователя Sania nursyaa | < Предыдущая Запись |Следующий >

minta saran dong,knp ya bb aku struck udah 1 bln ttep aja di 65 , ada saran ga buat bisa turun lagi? aku udh nyobain turunin kalori dari 1500 jadi 1300 .. tapi tetep aja ga turun ,huhu

Просмотреть Диетический Календарь, 03 октября 2020:

1112 ккал

Жир: 41,45г | Белк: 59,87г | Углев: 132,20г. Завтрак: Buah Anggur, Quaker Instant Oatmeal Grain, Nasi Ketan (Ketan), Bakwan. Обед: Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Alfamart Ikan Pindang. Ужин: Telur Rebus. Перекус/Другое: Seblak, Pepaya. подробнее ...

6 Сторонников Поддержка

Комментария

Hitung dlu kak bmr nya berapa, pakai tdee. Usahain olahraga ringan dlu aja. Coba liat ig: hansboling. Dst dijelasin walaupun makan dikit bisa aja tubuh udah adaptasi dengan kalori segitu jadi butuh reverse diet

03 окт 20 написано членом: fauzan9

Tdee.calculator

03 окт 20 написано членом: fauzan9


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Sania nursyaa-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Sania nursyaa- Журнал, 03 окт 20

Оставить свой Комментарий

Sania nursyaa-Изменение Веса