|
ужин: шпинат с сыром, бутер с песто ну и гречка с брокколи. и кружка теплого соевого молока, дрмашнего)))
|
1407 ккал
|
Жир: 51,50г | Белк: 72,04г | Углев: 180,12г.
Завтрак: Курага, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Дары Памира Протеин Арахисовый , Royal Forest Сироп Топинамбура , На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Окей Изюм Темный, Тёма Биотворог Классический. Обед: Кабачки Тушеные, Приготовленная Чечевица, Картошка Тушеная, Палак Панир, Di&Di Хлебцы Амарантовые, Natura Сыр Сливочный, Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%. Ужин: Тёма Биотворог Классический, Лама Батон с Кунжутом, Соевое Молоко, Natura Сыр Сливочный, Палак Панир, Приготовленная Брокколи (без Жира), Гречка Отварная, Uni Dan Песто, Di&Di Хлебцы Амарантовые. Перекус/Другое: Магнит Персик, Виноград, Фруто Няня Нектар Морковный с Мякотью. подробнее ...
|
|
1709 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 26 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, цигун мягкий - 10 минуты, йога силовая - 45 минуты, Зарядка - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 59 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
