63sommar- Журнал, 02 окт 20

Параметры Пользователя 63sommar | < Предыдущая Запись |Следующий >

Idag är det exakt 4 månader sen jag började min viktresa. Det bästa beslutet på länge. Har gått ner 18.5 kg under denna resan. Är då nöjd och stolt att jag inte gett upp. Har haft galna frossardagar där jag vräkt i mig massor. Men dagen efter fortsätter jag räkna mina kalorier. Har blivit inspirerad av alla era matbilder, av alla era texter mm. Skönt att vi alla har samma mål. Nu ska jag kämpa bort de resterande kilona. 🤪

68,2 кг Потеряно до сих пор: 18,5 кг. Еще предстоит сделать: 12,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 02 октября 2020:

3113 ккал

Жир: 150,03г | Белк: 180,94г | Углев: 245,08г. Завтрак: Arla Lättmjölk, Norrmejerier Naturell Yoghurt 3%, Banan. Обед: Wasa Husman, Eldorado Makrill Filéer i Tomatsås. Ужин: Röd Paprika, Eldorado Skivade Champinjoner, Garant Laktosfri Matgrädde Matgrädde, Eldorado Krossade Tomater , Gullök, Smör, ICA Nötfärs 5%, Färskpotatis, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Morötter. Перекус/Другое: Sirap, Arla Lättmjölk, Oboy O'boy Portion, Bregott Bregott Ekologisk, Rostat Vitt Bröd, Arla Port Salut, Coca-cola Coca-Cola Zero, Friggs Chiafrö & Havssalt. подробнее ...

Потеряно 1,2 кг за Неделю

25 Сторонников Поддержка

Комментария

Fantastisk bra gjort. Du kommer att gå i mål. 👍🤗

02 окт 20 написано членом: killjoy_20

Man tackar! Ja det hoppas jag verkligen att jag hör🤪

02 окт 20 написано членом: 63sommar

Det verkar bra med "Carb up day" en gång i veckan tydligen. att ha 165 g kolhydrater 6dag/vecka r o en dag 270-300gram kolhydrater(på engelska slang =carbs) men aldrig över 42gram fett per dag. Jag njöt nu av halvt paket Singoalla kakor som test om det funkar iallafall.

02 окт 20 написано членом: alvacasa

Wow bra kämpat 💪 som man brukar säga om man skulle halka några steg på väg upp i en trappa varför gå hela vägen ner bättre resa sig o gå uppåt igen , precis det du gjort 👍

02 окт 20 написано членом: sm.li

63sommar-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю