Взвешивание (без записи в журнале) 01 октября 2020
|
53,1 кг
Потеряно до сих пор: 6,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1485 ккал
|
Жир: 59,55г | Белк: 63,31г | Углев: 186,65г.
Завтрак: Indomie Mi Goreng, Nasi Putih, Petai, Fortune Minyak Goreng Sawit Fortune, Ikan Teri, Sayur Campuran, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sawi Dimasak (dari Segar). Обед: Ceker, Alfamart Daun Pepaya, Daun Singkong, Pepaya, Kerupuk Beras, Ikan Asin, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Mangga, Bengkoang, Kedondong, Tempe Goreng, Alfamart Daun Pepaya, Coklat Manis atau Gelap, OT Vita Pudding , Sambal Goreng, Pisang. Ужин: Nestle Bear Brand Milk, Tempe Rebus, Santan, Tahu Goreng, Tahu Kukus, Alfamart Daun Pepaya, Rose Brand Tepung Beras, Pecel Lele, Ikan Patin, Tahu. Перекус/Другое: Kacang Tanah, Gula Merah. подробнее ...
|
|
1644 ккал
|
Упражнение:
Учеба - 1 час, Принятие Душа - 12 минуты, Фитнес - 22 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 56 минуты, Сгребание Листьев - 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
antikaindrii-Изменение Веса
|
