bobateaenak- Журнал, 28 сен 20

sisa kalori buat makan malam. sehari aku 1600 kalori ya. jadi jatahnya banyak. aku masak semua bumbu2 nya diitung. ribet sih ditimbang dan ditakar2 tapi demi baju lama kembali muat. hehehe

---

1720 ккал

Жир: 45,74г | Белк: 91,09г | Углев: 212,26г.   Завтрак: Soy Sauce (Shoyu) , Cooked Egg White, Boiled Egg, Freshly Squeezed Orange Juice. Обед: Nasi Putih, Salt , Salt , ABC Kecap Inggris, Bimoli Minyak Goreng, Soft Silken Tofu , Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Soft Silken Tofu , Tomatoes, Celery , Egg White, Egg, Kem Chicks Sayur Toge, Spinach. Ужин: Jus Jeruk Peras Segar, Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Seledri, Bimoli Minyak Goreng, Garam, Tomat, Bayam, Tahu, Buah Pir, Carrefour Abon Sapi, Nasi Putih. Перекус/Другое: Sidomuncul Tolak Angin, Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Prosana Proffle Mentega, Prosana Proffle Coklat, Tugu Jogja Bakpia Kukus, Tugu Jogja Bakpia Kukus. подробнее ...

1850 ккал

Упражнение: HIIT - 12 минуты, Отдыхать - 23 часа и 48 минуты. подробнее ...