Взвешивание (без записи в журнале) 28 сентября 2020
|
87,9 кг
Потеряно до сих пор: 25,1 кг.
Еще предстоит сделать: 2,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2215 ккал
|
Жир: 106,89г | Белк: 99,72г | Углев: 227,76г.
Завтрак: Roasted Unsalted Cashew Nuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Brown Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Unroasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Обед: All Gold Tomato Sauce, Mustard Sauce, Chocolate Cupcake without Icing or Filling, Coconut Oil, Sasko Premium White Bread, Egg. Ужин: Magnum Classic, Woolworths Green Beans, Yellow Sweet Corn, Woolworths Ostrich Sausages, Baked Potato (Peel Eaten), Cauliflower, Broccoli, All Gold Tomato Sauce, Mustard Sauce. Перекус/Другое: Roasted Unsalted Cashew Nuts, Grapefruit (Pink and Red and White), Dry Roasted Unsalted Peanuts. подробнее ...
|
|
2417 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Стоять - 48 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 14 часа и 48 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 4 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|