WindyFlowers- Журнал, 27 сен 20

Had a great day with my spouse. Went through an underground cave with lots of walking and stairs. To my delight I didn't have any trouble going up several flights of stairs carrying a small backpack on my back! Then had a sensible dinner. Stayed within my daily calories! It has been a fun and good day!

79,9 кг Потеряно до сих пор: 1,3 кг.    Еще предстоит сделать: 14,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1550 ккал

Жир: 63,00г | Белк: 90,02г | Углев: 166,06г.   Завтрак: Smucker's Blackberry Jelly, Coffee, HEB Half & Half, Hill Country Fare Butter, Great Value Havarti Semisoft Cheese , HEB Bake Shop 100% Whole Wheat Bread, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Fried Egg , Egg White. Обед: Texas Roadhouse Sweet Potato (with Butter), Texas Roadhouse Fresh Baked Bread, Texas Roadhouse Side Salad, Texas Roadhouse Grilled BBQ Chicken. Ужин: Coffee. Перекус/Другое: Halo Top Creamery Candy Bar Ice Cream. подробнее ...

2483 ккал

Упражнение: Подъем по Лестнице - 1 час, standing - 1 час, walking - 1 час, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...