Взвешивание (без записи в журнале) 04 ноября 2013
|
62,0 кг
Потеряно до сих пор: 15,9 кг.
Еще предстоит сделать: 7,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2649 ккал
|
Жир: 122,17г | Белк: 89,94г | Углев: 308,33г.
Завтрак: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers (2 oz), Country Crock Shedd's Spread Original, Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), meijer meijer multigrain bread, Welch's Strawberry Spread, Egg (Whole), Hannaford Reduced Fat Colby Jack Cheese, Monster Beverage Absolutely Zero. Обед: Activia Light Strawberry Yogurt, Breakstone's Cottage Doubles Lowfat Cottage Cheese & Strawberry Topping. Ужин: Baja Blast (16 oz), Chalupa Supreme - Beef, Crunchy Taco Supreme. Перекус/Другое: Kar's Sweet 'N Salty Mix, Apples, Crystal Light Energy Peach Mango. подробнее ...
|
|
3020 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Тренажер (Умеренный) - 25 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 5 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 2 часа и 45 минуты, Спать - 7 часа и 55 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Отдыхать - 1 час и 20 минуты, Стоять - 4 часа, Сидеть - 3 часа и 50 минуты, Вождение - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
firefly3013-Изменение Веса
|
