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Bom dia a todos... Minha 1º semana estou muito determinada em alcançar o meu objetivo e o mais importante manter...
alguém saberia me dizer qual divisão ideal entre carboidratos gorduras e proteínas pra uma R.A...
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1429 ккал
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Жир: 33,90г | Белк: 96,91г | Углев: 194,91г.
Завтрак: Panco Pão de Forma Integral Total 15 Grãos, Mamão, Farelo de Aveia, Nescafé Tradicional, Tirolez Queijo Tipo Cottage, Linea Sucralose, Molico Leite Desnatado. Обед: Kiwi, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Rabanetes, Rúcula, Grão-de-Bico (Semente Madura, Enlatado), Arroz Integral (Longo, Cozido). Ужин: Alface, Jabuticaba, Vigor Queijo Parmesão Ralado Faixa Azul, Molho de Tomate (Enlatado), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Berinjela. Перекус/Другое: Agrião, Couve-de-Folhas, Morangos, Água (Engarrafada), Vitalin Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos, Panco Pão de Forma Integral Total 15 Grãos, Queensberry Geléia de Goiaba Diet, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Água (Engarrafada), Banana Prata, Molico Leite Desnatado, Água (Engarrafada), Maçãs Gala, Água (Engarrafada). подробнее ...
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2285 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
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