Взвешивание (без записи в журнале) 25 сентября 2020
|
88,3 кг
Потеряно до сих пор: 5,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3868 ккал
|
Жир: 72,76г | Белк: 329,44г | Углев: 467,71г.
Завтрак: Ополье Кефир 1%, Помидоры, Гречка, Яйцо Куриное, Домик в деревне Молоко 0,5%, Pure Protein Whey Protein, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Pure Protein Whey Protein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Монастырский, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Обед: Первым Делом Кефир 1%, Макфа Цельнозерновые Макароны, Рыбный Год Филе Минтая, Ополье Кефир 1%, Домик в деревне Молоко 0,5%, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Геркулес Монастырский, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан. Ужин: Atech Nutrition Casein, Молти Молоко 1,5%, Био Баланс Кефирный 1%, Первым Делом Кефир 1%, Помидоры. подробнее ...
|
|
2537 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
