Взвешивание (без записи в журнале) 24 сентября 2020
|
88,2 кг
Потеряно до сих пор: 24,8 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2257 ккал
|
Жир: 121,94г | Белк: 95,68г | Углев: 176,34г.
Завтрак: Bakers Tennis Biscuits, Lancewood Double Cream Yoghurt, Brown Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Unroasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Unroasted Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Brown Sugar. Обед: Bakers Tennis Biscuits, Lancewood Double Cream Yoghurt, Chocolate Chips, Woolworths Pear, Windhoek Lager, Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture). Ужин: Magnum Almond, Minced Garlic, Coconut Oil, Egg, Egg Omelette or Scrambled Egg, Broccoli, Cauliflower. Перекус/Другое: Unroasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Chocolate Chips. подробнее ...
|
|
2436 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты, Стоять - 25 минуты, Отдыхать - 17 часа и 11 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 4 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
