Ellinor54- Журнал, 24 сен 20

Några hekto upp. Fortsätter med låååånga cykelturer på minst en timme och minst 2 mil. Det blir gärna 2.2-2,7 mil, när det har varit så här bra väder. Maten har inte varit några problem. Men vill ner snabbare.....det vill väl alla?!

80 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг.    Еще предстоит сделать: 10 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1019 ккал

Жир: 38,63г | Белк: 71,71г | Углев: 67,01г.   Завтрак: Oatly Havredryck, Allévo VLCD Shake Chocolate. Обед: ICA Basic Räkor i Lake, Vegetarisk Grönsakssoppa (Tillredd med Vatten). Ужин: Viltkött, Findus Rotfrukter, Prosecco, Gouda eller Edamer Ost, Bregott Mellan, Falu Råg Rut. Перекус/Другое: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. подробнее ...

2365 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 53 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 7 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...