Взвешивание (без записи в журнале) 24 сентября 2020
|
88,3 кг
Потеряно до сих пор: 5,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3890 ккал
|
Жир: 87,39г | Белк: 300,56г | Углев: 462,34г.
Завтрак: Ополье Биокефир 1%, Яйцо Куриное, Сыр Адыгейский, Макфа Цельнозерновые Макароны, Pure Protein Whey Protein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Pure Protein Whey Protein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Молти Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Тыквенные Семечки, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Обед: Помидоры, Жареные Кальмары, Оливковое Масло, Гречка, Ополье Кефир 1%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Молти Молоко 1,5%, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Геркулес Монастырский, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан. Ужин: Atech Nutrition Casein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ополье Кефир 1%, Protein Rex Protein Rex Gym Кокос. подробнее ...
|
|
2537 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
