carina.mara- Журнал, 23 сен 20

Параметры Пользователя carina.mara | < Предыдущая Запись |Следующий >

Mais um dia concluído com sucesso. Macros quase 100% batidos, treino concluído e um déficit calórico superior a 1400 calorias. 🤜🏻🤛🏻 Amanhã inicia novamente. Boa noite galerinha!

Просмотреть Диетический Календарь, 23 сентября 2020:

1337 ккал

Жир: 87,23г | Белк: 106,40г | Углев: 31,48г. Завтрак: Magro Adoçante com Stevia, Suco de Limão, Abacates, Café, Ovo Frito. Обед: Brócolis Chineses (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Ужин: Café, Brócolis Chineses (Cozido), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Tirol Queijo Mussarela (30g), Bimbo Rap10 Tradicional. Перекус/Другое: Tirol Queijo Mussarela (30g), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café, Café. подробнее ...

2688 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 35 минуты, Прыжки на Скакалке - 5 минуты, Отдыхать - 16 часа и 21 минуты, Спать - 6 часа и 59 минуты. подробнее ...

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

carina.mara-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

carina.mara- Журнал, 23 сен 20

Оставить свой Комментарий

carina.mara-Изменение Веса