annis-- Журнал, 23 сен 20

Параметры Пользователя annis- | < Предыдущая Запись |Следующий >

Devagarzinho se vai longe 💪🏻💪🏻

66,6 кг Потеряно до сих пор: 8,4 кг. Еще предстоит сделать: 11,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 сентября 2020:

1457 ккал

Жир: 61,71г | Белк: 85,70г | Углев: 145,91г. Завтрак: Banana Nanica. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Couve Refogada. Ужин: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo Cozido, Batata Doce. Перекус/Другое: Sabor da Terra Semente de Chia, Martigran Granola com Castanhas, Vidativa Iogurte Desnatado de Limão, Nestlé Kit Kat. подробнее ...

2138 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 50 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

annis--Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

annis-- Журнал, 23 сен 20

Оставить свой Комментарий

annis--Изменение Веса