dudka.yana8616- Журнал, 23 сен 20

Параметры Пользователя dudka.yana8616 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Поняла, что моё хаотичное питание и вечные поблажки мешают сбросить жирок.
Я знаю, что вес 55 кг супер комфортный для меня. Поэтому, план питания построен, график потребления кушаний тоже😂
Будем соблюдать😎

Просмотреть Диетический Календарь, 23 сентября 2020:

1183 ккал

Жир: 42,04г | Белк: 79,98г | Углев: 124,89г. Завтрак: Молоко Від Фермера Американо с Молоком, Болгарский Перец, Весела Корівка Плавленный Сыр с Шинкой, Сильпо Багет Гречневый, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Обед: Запеченный Картофель, Брокколи, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Ужин: Малина, Активиа Йогурт Овощной. Перекус/Другое: Грецкие Орехи, Савушкин Йогурт Греческий Teos, Дыня. подробнее ...

13 Сторонников Поддержка

Комментария

Поделитесь вашим графиком питания, пожалуйста 🙂

23 сен 20 написано членом: olkulinich

Всё максимально просто: 9:00 Завтрак 🍳 (~450 ккал) 12:00 Перекус ☕️ (~200 ккал) 16:00 Обед 🥘 (~400 ккал) 19:00 - 20:00 ужин🍴 (~300), когда не хочется кушать может быть и 150 ккал (но такое бывает редко)😅

24 сен 20 написано членом: dudka.yana8616

Спасибо за ответ🙂 у меня очень похожая картина, только ужинать стараюсь до шести, что не всегда легко😀

25 сен 20 написано членом: olkulinich


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

dudka.yana8616-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

dudka.yana8616- Журнал, 23 сен 20

Оставить свой Комментарий

dudka.yana8616-Изменение Веса