FJMPontes- Журнал, 20 сен 20

As pessoas falam muito....assim foi com nossa amiga "Riboneta"... 

Por falar nela Karen vc tem notícias dela ?  

Amigo, vai que vai. Estou a experimentar essa semana como vc está fazendo. Vou ver como me adapto. O bom é que Jajá estou fechando a janela com muita fibra. Depois posto no meu jornal, por favor da olhada😉 

Graças a low carb, anos atrás fui diagnosticada com hipotireoidismo. Tomava 100, aí foi baixando a dosagem, até que nos último s exames meu t3 e t4 tudo dentro da normalidade. Agora só falta tireoidite de Hashimoto, esse estou fazendo tratamento com homeopatia. Melhor coisa do mundo. Rumo a negativação dos anticorpos contra a tireóide.🙏👍💃🎯 

FJMPontes Sim. Sempre falo com ela no face ou wats. Ela está bem!  

Fernando terminei o livro e voltei para dar meu feedback da sua indicação!! Me surpreendeu pela forma que ele escreveu o livro, super didático e de uma clareza, estou muito feliz por ter feito essa leitura, vai me ajudar muito na minha caminhada, principalmente na parte em que a insulina é a causadora de tanto ganho de peso, controlando ela e fazendo os jejuns estarei no caminho certo! Obrigada pela indicação! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 

Aeoooô vc tocou na ferida olha a minha insulina na foto posso consumir até 3500 calorias se for em low csrb com carboidratos acima de 3000 começa a descarrilhar o trem! A fome volta forte e as compulsões também! 👏🏻👏🏻 

Eu sou lerdo 😅 ainda não terminei, mas já sou familiarizado com quase tudo que ele narra no livro, já vi e ouvi acho que que quase todos os vídeos e áudios dele e da Megan Ramos! Se vc entende inglês tem uma página Diet Doctor é muito boa!  

E como vc sabe qual o melhor pra insulina ? É só olhar o que tem menos carboidratos que normalmente vai ser o integral e com mais calorias 😱 sim o com mais calorias emagrece mais 🤨 pois se vc escolhe sempre a mais calórica (gorda) vc vai ter mais densidade/ saciedade e vai no final comer pelo 300 calorias a menos do que com carboidratos 😱 e sem passar fome nenhuma 😎 testado e aprovado não é achismo tá!  

Vc descobriu o nome do meu santo que faz o milagre (baixar a insulina) falo isto a mais de 1 ano 🤷🏻‍♂️ 

E porque então tem gente que faz jejum e não emagrece, resposta: porque mistura jejum com déficit calórico 😱 jejum é pra baixar a insulina acabou tem que comer( tudo) sem cortar nada 100% das calorias necessárias, senão o metabolismo trava, isto é básico pra quem estuda! O corpo não é uma fornalha estupida!  

Exatamente! Você e seu jornal foram um achado nesse app!! A grande maioria descobre e normalmente vão para o Instagram vender isso, e você fornece informações e mostra seu dia a dia para quem quiser ver de forma gratuita! Não estou julgando quem vende, mas nem todos têm condições de pagar 💰 Sou muito grata! Chega de passar fome e agora emagrecer com saúde e constante 😍 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 

Parabéns!!! 

Oi Fernando boa tarde, acompanho seu jornal e acho muito interessante confesso que sou meio leiga e ainda não sei como começar a usar sua estratégia e ver como meu corpo funciona, gostaria de experimentar, como começo? Desde já obrigada 

Ruany começa cortando por completo o açúcar, diminua os carboidratos o que vc conseguir, coma mais proteínas gordas evite frutas no início (quem está obeso o fígado está gordo então frutose não rola da zica) não fique fazendo receitinhas low carb evite farinhas refinadas todas, e com baixo carboidrato não coma pouco, coma até a saciedade 2 ou 3 vezes no máximo por dia( não belisque), não faça exercícios em excesso, 2 ou 3 vezes por semana no máximo e não exagere no jejum 16 x 8 tá ótimo é o que eu faria e olhe o jornal de quem come bem, siga a Deahfitness o jornal dela pra mulheres é perfeito! Espero ter ajudado, uma última coisa tudo em excesso causa stress no corpo o mais não é mais é menos tá!  

Prypaleo, muito pertinente seu comentário.👏👏👏 

Olha eu agradeço pelo comentário fiquei até emocionado, mas eu não sou profissional de nutrição , tenho profissão e não posso dar orientações sobre dietas, mas o que comento é público em todas as redes sociais então não estou criando nada, só dividindo as minhas experiências que valem pra mim, porém se a pessoa quiser testar fique a vontade, eu não tive medo e descobri o paraíso, então cada um tem que descobrir o que melhor lhe cabe, não tem só um jeito de emagrecer mas a chave é uma só 😉!  

Parabéns!!! 

deixe que pensem, que digam , que falem  

A geração dos nossos avós cozinhava com banha, comiam carne gorda e não eram obesos, não tinham síndrome metabólica, obesidade e diabetes era raro (doença de idoso). Obviamente as diretrizes dietéticas não estão funcionando. As pessoas estão cada vez mais doentes. Precisamos voltar ao básico, ao que funcionou por séculos no passado. Cada um sabe do seu corpo e das suas escolhas, cada um que arque com as consequências. E pra você @FJMPontes claramente essas consequências são uma vida mais saudável. Não se deixe abater. A verdade está aí pra quem quer ver...