Взвешивание (без записи в журнале) 21 сентября 2020
|
88,6 кг
Потеряно до сих пор: 5,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3552 ккал
|
Жир: 109,74г | Белк: 270,25г | Углев: 371,48г.
Завтрак: Романов Луг Кефир 1%, Яйцо Куриное, Гречка, Молти Молоко 1,5%, Магнит Банан, Геркулес Монастырский, Ого Отруби Пшеничные, Грецкие Орехи, Творог (Полностью Обезжиренный), Pure Protein Whey Protein, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Pure Protein Whey Protein, Молти Молоко 1,5%, Ого Отруби Пшеничные, Геркулес Монастырский, Грецкие Орехи, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Обед: Био Баланс Кефирный 1%, ВкусВилл Салат из Морской Капусты без Уксуса, ВкусВилл Белок Растительный Соевый, Био Баланс Кефирный 1%, Сыр Тильзитер, Макфа Цельнозерновые Макароны, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мираторг Медальоны из "Яблочка", Био Баланс Кефирный 1%. Ужин: Atech Nutrition Casein, Био Баланс Кефирный 1%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). подробнее ...
|
|
2623 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
