Взвешивание (без записи в журнале) 21 сентября 2020
|
88,4 кг
Потеряно до сих пор: 24,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2308 ккал
|
Жир: 94,47г | Белк: 116,98г | Углев: 253,62г.
Завтрак: Sasko Premium White Bread, Woolworths Traditional Boerewors, Date, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Unroasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Обед: All Gold Tomato Sauce, Mustard Sauce, Egg, Coconut Oil, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Sasko Premium White Bread. Ужин: Magnum Almond, Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Cauliflower, Broccoli, Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture). Перекус/Другое: Bakers Tennis Biscuits, Lancewood Double Cream Yoghurt, Lancewood Double Cream Yoghurt, Grapefruit (Pink and Red and White), Beacon Liquorice Allsorts, Woolworths Liquorice Twist. подробнее ...
|
|
2519 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 30 минуты, Стоять - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 14 часа и 28 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 32 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
