핑트하리보- Журнал, 21 сен 20

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이제 유지어터 시작!!!

Просмотреть Диетический Календарь, 21 сентября 2020:

1201 ккал

Жир: 35,72г | Белк: 86,27г | Углев: 150,03г. Завтрак: 귤, 산과들에 한줌견과 오리지널, 이디야 카페 아메리카노. Обед: 카나페, 롯데칠성음료 트레비 자몽, 무화과, 그로서리서울 배부른 퀴노아곤약밥, 방울 토마토, 아보카도, 코스트코 수지스 허브 닭가슴살, 두부, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 멜론. Ужин: 플라하반 포리지 오트밀, 버섯볶음, 양파, 방울 토마토, 코스트코 수지스 허브 닭가슴살, 삶은 계란흰자, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 시금치나물, 파프리카, 오이 (껍질 포함). Перекус/Другое: 요플레 플레인. подробнее ...

1709 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

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Комментария

부럽습니다 유지어터👏👏

20 сен 20 написано членом: 목표는 식스팩♥

유지어터 화이팅입니다!💐

20 сен 20 написано членом: 마테마테

그동안 드신 식단을 쭉—보니까 식단 너무 잘하셨어요. 그 절제력과 꾸준함 칭찬해요. “유지어터 선언”!!! 모든 팻시 버디님들의 공통되고 가장 큰 소원을 성취하신 것 축하드려요. 👏👏👏

20 сен 20 написано членом: harley1004

유지어터의 꽃길만 걸으시길 바래요~💕

20 сен 20 написано членом: jenny3088

항상 기록용으로 쓰다가 소중한 댓글들 너무 감사합니다. 🙏🏻 버킷리스트로 열심히 체중조절 운동하다가 갑자기 끝나버리니 허무하고 일반식으로 돌아가려니 몸이 팅팅붓고 속이 너무 매스껍네요. 천천히 일반식으로 돌아가려고 노력해보겠습니다.

21 сен 20 написано членом: 핑트하리보


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