Взвешивание (без записи в журнале) 20 сентября 2020
|
53,5 кг
Потеряно до сих пор: 6,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1245 ккал
|
Жир: 41,02г | Белк: 45,57г | Углев: 177,47г.
Завтрак: Pisang Kepok Rebus, Telur Ceplok, Nasi Tiwul, Nasi Goreng. Обед: Kelapa Kering, Nasi Putih, Bakmi, Babat Sapi, Yakult Yakult, Pecel, Sayur Campuran, Tempe Bacem, Tempe, Tumis Buncis. Ужин: Madurasa Madu, Telur, Baking Soda, Alpukat, Pisang, Margarin, Kismis, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Перекус/Другое: Susu Kental Manis, Gula Pasir, Air, Roti Putih, Margarin, Ekstrak Vanila, Kismis, Telur, L-Men 2 Go Chocolate. подробнее ...
|
|
1668 ккал
|
Упражнение:
Глажка - 1 час, Стирка Белья - 25 минуты, Приготовление Пищи - 25 минуты, Принятие Душа - 12 минуты, Сгребание Листьев - 25 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты, Фитнес - 18 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
antikaindrii-Изменение Веса
|
