|
Seseneng itu woy bisa di angka 54, setelah sebulan stuck di angka 56😆
|
1634 ккал
|
Жир: 50,77г | Белк: 77,94г | Углев: 214,67г.
Завтрак: Nasi Putih, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng. Обед: ABC Saus Sambal , Indomaret Kacang Bumbu, Telur Rebus, Siomay, Pop Ice Pop Ice. Ужин: Santan, Sambal Matah, Daun Singkong, Nasi Putih. Перекус/Другое: Roti Panggang, Roti Panggang. подробнее ...
|
|
1617 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 19 часа, Спать - 4 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
ngatasin stuck nya gmn ka? ku udh 3 minggu stuck :(((((
19 сен 20 написано членом: zahra_19
|
mau juga kak tips ngatasi stucknya☹️
19 сен 20 написано членом: longgaratiningsih01
|
Aku diat baru jalan 3 bulan, awal² diet aku setiap hari itu olahraga dan makan apapun asal tetep diatas bmr dibawah tdee. Nah suatu ketika bb ku stuck, kesel dong. Setelah aku tanya ke orang² ternyata kita harus memberi waktu tubuh untuk istirahat , akhirnya aku rubah pola dietku. Olahraga seminggu 5x, lalu setiap weekend aku makan diatas tdeeku. Eh bener dong bb ku perlahan turun lagi.
20 сен 20 написано членом: Nur Hidayah Fitriyawati
|
sama nih mendekati ideal jadi sering stuck, saya juga pernah sebulan akhir2 ini, dan sekarang stuck lagi seminggu..
20 сен 20 написано членом: red23rd
|
kaka aku juga punya timbangan kek gitu...tapi angkanya berubah" tiap nimbang huhu 🥺🥺
20 сен 20 написано членом: Linda Indriani
|
sedikit tips ni @linda timbangan jangan diangkat2, tetap stay ditempat pertama kali nimbang, nimbang tiap bangun tidur habis bak&bab perut kosong, + usahakan tanpa busana tebay, diusahakan bajunya setipis mungkin
20 сен 20 написано членом: diyahutari
|
20 сен 20 написано членом: anggraeniputri6431
|
20 сен 20 написано членом: alwiyah alhaddar
|
20 сен 20 написано членом: itsmeinur
|
beli dimana timbangannya?lucuu
20 сен 20 написано членом: zhafarinaputri
|
anggraeniputri6431 : wo ku pake youtubenya chloe ting. Tapi or ku nggak setiap hari wo, aku variasi kaya skipping an, jongging, sepedaan. Soalnya aku orangnya bosenan kalau tiap hari harus wo😅
20 сен 20 написано членом: Nur Hidayah Fitriyawati
|
20 сен 20 написано членом: Nur Hidayah Fitriyawati
|
zhafarinaputri : hehe ini kado ultah dari temenku, aku gatau juga belinya dimana. Kayanya di shopee banyak kak
20 сен 20 написано членом: Nur Hidayah Fitriyawati
|
20 сен 20 написано членом: Nur Hidayah Fitriyawati
|
semangattt rekan diet akuuhh🔥♥️
20 сен 20 написано членом: nbsnorma
|
kak.. timbangan ak kok eror ya.. prtma ak naik segini, eh naik lgi angkanya bda
20 сен 20 написано членом: ndksjsjs
|
Ka kalau nimbang pagi itu beratnya beneran real ? Aku jumat kmrin 69. 3 tiba tiba minggu 71.6 tdi komentar kaka kehapus di jurnal aku
27 сен 20 написано членом: nendennurkhodijah
|
@nendennurkhodijah : iya, soalnya keadaan perut masih kosong. Kalau kakak nimbangnya setelah makan udah jelas pasti naik lagi kak bb nya😉
27 сен 20 написано членом: Nur Hidayah Fitriyawati
|
kak kalo misal bmr 1700 misal makan perhari dibawah 1700 tapi mendekati jd ga pas 1700 gitu bakal ngaruh ga ya? apa malah itu jd bukan pola diet ya? soalnya masih bingung buat nimbang kalori :(
27 сен 20 написано членом: ayokurus03
|
@ayokurus03 kalau menurutku jangan sampe makan dibawah bmr sih kak, soalnya itu energi buat organ tubuh bekerja. Makan diatas bmr asal dibawah tdee masih bisa turun kok bb nya😉
27 сен 20 написано членом: Nur Hidayah Fitriyawati
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Nur Hidayah Fitriyawati-Изменение Веса
|
