manux6.QB- Журнал, 19 сен 20

Mi sta passando la voglia di segnare tutto, ormai non peso quasi niente, segno tutto ma ad occhio e a fine giornata senza fare caso alle marche, per maggiore sicurezza cerco di segnare tutto un po'in eccesso, in ogni caso non bado troppo alle macro, poi mi sto anche allenando poco. Però sto bene, il peso è più o meno stabile per cui può essere una buona occasione per capire qual è il mio reale fabbisogno calorico. Sicuramente ho cambiato alimentazione rispetto a sei mesi fa quando ho iniziato a usare questa app, ho imparato molto leggendo questa community e ne sto facendo tesoro anche se l'interesse per il nuovo giochino sta scemando un po' 🤷🏻‍♀️

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1996 ккал

Жир: 83,88г | Белк: 101,65г | Углев: 207,07г.   Завтрак: Gullón Digestive senza Zuccheri, Foodspring Protein Muesli Chocolate, Hawaiki Latte di Avena Bio. Обед:  Prugne, Kraft Sottilette Light,  Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Jaus Pane alla Segale Integrale, Coop Focaccia Farcita con Prosciutto Cotto e Formaggi. Ужин:  Pomodori Ciliegini,  Insalata Mista Verde, Sammontana Uau Barretta Gelato Proteica Vaniglia,  Banana,  Uva Bianca, Heinz Salsa Curry Mango, Coop Hamburger di Bovino Adulto. подробнее ...