Взвешивание (без записи в журнале) 19 сентября 2020
|
87,8 кг
Потеряно до сих пор: 6,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3323 ккал
|
Жир: 83,90г | Белк: 280,50г | Углев: 360,36г.
Завтрак: Pure Protein Whey Protein, Романов Луг Кефир 1%, Яйцо Куриное, Оливковое Масло, Гречка, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ого Отруби Пшеничные, Геркулес Монастырский, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Обед: Романов Луг Кефир 1%, Aroy-D Сладкий Соус Чили, Куриная Грудка Отварная, Сыр Тильзитер, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Домик в деревне Молоко 0,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Pure Protein Whey Protein. Ужин: Atech Nutrition Casein, Романов Луг Кефир 1%, Романов Луг Кефир 1%, ВкусВилл Белок Растительный Соевый, Огурец (с Кожурой). подробнее ...
|
|
2600 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
