Suzane Guimarães- Журнал, 18 сен 20

Toda foto de antes e depois eu leio os comentários. Eu inclusive gosto de comentar. Porque a foto representa uma vitória, representa a vitória da determinação e do foco sobre todas as coisas que fazem a gente desistir. Representa disciplina.
Mas uma coisa que venho observando é a pergunta: Em quanto tempo? Como se isso fosse o mais importante. A pergunta me passa a sensação de que a pessoa que perguntou está com pressa de ver seus próprios resultados. Quanto tempo é suficiente? Acho que isso é um dos fatores que a gente deva trabalhar. Ninguém engorda 20 kilos em um mês. É um processo lento em que a gente geralmente só se dá conta quando o atingimos. Se a gente se educa para que no menor sinal da balança a gente tomar atitude, provavelmente não ganharíamos tanto. Perder 2kg é muito mais fácil que perder os 10, 20, 30...
Eu perdi 10kg em 40 dias. Comi muito menos do que a nutricionista indicou, fiz muito mais exercícios do que disse a ela que faria. Depois me perguntei se eu seria capaz de viver assim para sempre. Obviamente não seria. Decidi seguir uma estratégia que eu conseguisse viver para sempre com ela. Que eu coma o que eu goste, que eu me permita comer algo diferente, que eu aprenda a programar e a escolher quando as "jacadas" valem a pena. Estou perdendo meio kilo por semana. Às vezes um pouco mais, as vezes um pouco menos. Mas estou muito satisfeita com a minha alimentação. Me permito as jacadas que valem a pena. Me programo para elas e estou me exercitando sem tentar arrumar uma lesão.. rsrs. Espero que quem esteja fazendo essas perguntas tenha em mente o pensamento de que, não importa qual tempo foi, importa que vc encontrou um caminho que conseguirá seguir para sempre, que te levará a um corpo saudável e que para sempre vc conseguirá mantê-lo assim.
Espero que eu realmente tenha encontrado esse caminho. Ninguém disse que é fácil. Mas espero ter a disciplina daqueles que postam o antes e depois, mesmo após uns bons longos anos! Desejo sucesso para todos nós!

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1326 ккал

Жир: 57,33г | Белк: 78,13г | Углев: 127,03г.   Завтрак: Bauducco Torrada Integral, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Marilan Magic Toast Light. Обед: Cacau Show Bendito Cacau 55% com Castanha de Caju, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Quiabo Cozido. Ужин: Tomates, Alface, Lasanha de berinjela. Перекус/Другое: Nescau Nescau Light, Leite (Leite Integral), Nestlé Requeijão Cremoso, Marilan Magic Toast Light, Banana Passa, Maçã, Tommy Chocotone. подробнее ...