Toda foto de antes e depois eu leio os comentários. Eu inclusive gosto de comentar. Porque a foto representa uma vitória, representa a vitória da determinação e do foco sobre todas as coisas que fazem a gente desistir. Representa disciplina. Mas uma coisa que venho observando é a pergunta: Em quanto tempo? Como se isso fosse o mais importante. A pergunta me passa a sensação de que a pessoa que perguntou está com pressa de ver seus próprios resultados. Quanto tempo é suficiente? Acho que isso é um dos fatores que a gente deva trabalhar. Ninguém engorda 20 kilos em um mês. É um processo lento em que a gente geralmente só se dá conta quando o atingimos. Se a gente se educa para que no menor sinal da balança a gente tomar atitude, provavelmente não ganharíamos tanto. Perder 2kg é muito mais fácil que perder os 10, 20, 30... Eu perdi 10kg em 40 dias. Comi muito menos do que a nutricionista indicou, fiz muito mais exercícios do que disse a ela que faria. Depois me perguntei se eu seria capaz de viver assim para sempre. Obviamente não seria. Decidi seguir uma estratégia que eu conseguisse viver para sempre com ela. Que eu coma o que eu goste, que eu me permita comer algo diferente, que eu aprenda a programar e a escolher quando as "jacadas" valem a pena. Estou perdendo meio kilo por semana. Às vezes um pouco mais, as vezes um pouco menos. Mas estou muito satisfeita com a minha alimentação. Me permito as jacadas que valem a pena. Me programo para elas e estou me exercitando sem tentar arrumar uma lesão.. rsrs. Espero que quem esteja fazendo essas perguntas tenha em mente o pensamento de que, não importa qual tempo foi, importa que vc encontrou um caminho que conseguirá seguir para sempre, que te levará a um corpo saudável e que para sempre vc conseguirá mantê-lo assim. Espero que eu realmente tenha encontrado esse caminho. Ninguém disse que é fácil. Mas espero ter a disciplina daqueles que postam o antes e depois, mesmo após uns bons longos anos! Desejo sucesso para todos nós!
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1326 ккал
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Жир: 57,33г | Белк: 78,13г | Углев: 127,03г.
Завтрак: Bauducco Torrada Integral, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Marilan Magic Toast Light. Обед: Cacau Show Bendito Cacau 55% com Castanha de Caju, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Quiabo Cozido. Ужин: Tomates, Alface, Lasanha de berinjela. Перекус/Другое: Nescau Nescau Light, Leite (Leite Integral), Nestlé Requeijão Cremoso, Marilan Magic Toast Light, Banana Passa, Maçã, Tommy Chocotone. подробнее ...
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18 сен 20 написано членом: Anne. II
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18 сен 20 написано членом: Maria3m.
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Sábias palavras...o que vem fácil , tbem vai fácil ...temos que ser conscientes e responsáveis com o nosso corpo, sem exageros e sem neuras , apenas equilibrando os desejos .🙏
Bora ser feliz por que o tempo não para...🏃👋
19 сен 20 написано членом: Rosa@gomes
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Excelente texto e modo de viver! eu só consegui, após começar a ter atitudes iguais a sua, já se foram 7 anos e ainda continuo no mesmo modelo.... acredito que está seja a única maneira de ser dourado e saudável o processo sem voltar o peso. sucesso pra todos nós.
19 сен 20 написано членом: denerribeiro
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como custei pra entender isso, mas tá certissima, só que eu virei aliado da balança, sem me pesar, perco os parametros, me descontrolo, minto pra mim mesmo, bjs e segue em frente
19 сен 20 написано членом: rico5762
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rico5762 eu também me peso quase todos os dias. Há pelo menos dois estudos sérios que demonstraram que aqueles que se pesavam com frequência mantinham melhor a dieta e consequentemente a redução de peso e ainda não voltavam a engordar quando cultivado o hábito. Um é da universidade da Califórnia e o outro da Finlandia (link abaixo sobre reportagens). Eu gosto de me pesar pq assim quando a balança não responde quando deveria eu ja me policio sobre como estou me alimentando. Além de entender quais alimentos fazem eu reter mais líquidos por exemplo.
https://saude.abril.com.br/fitness/se-pesar-com-frequencia-ajuda-a-emagrecer/
http://g1.globo.com/bom-dia-brasil/noticia/2014/12/estudo-conclui-que-melhor-maneira-de-perder-peso-e-subir-na-balanca.html
19 сен 20 написано членом: Suzane Guimarães
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Suzane Guimarães-Изменение Веса
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