BigAssInn- Журнал, 18 сен 20

5️⃣День на малоуглеводке
1240к б/ж/у - 127/62/40
🔥30минут вело 🚴 и подъем ног с резинкой

На фото обед, а в течении дня ела 2 хлебца с маслом и сыром, творог 2% со сметаной 20%, запеканку творожную (размером с мышиный глаз🙊) и 2 яичных белка и пила много-много кофе.
✔️Сытая по горло
✔️Нет такого ощущения, что насилую себя процесс по душе👌
❌Сушит прям ооо́ооооооочень (от воды сегодня не отлипала😄)

---

1240 ккал

Жир: 61,63г | Белк: 126,86г | Углев: 39,52г.   Завтрак: Вязанка Ветчина Столичная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Красная Цена Сыр Российский. Обед: Брокколи на Пару, Куриное Филе Вареное. Ужин: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Яичный Белок, Творожная Запеканка с Изюмом. Перекус/Другое: 365 Дней Арахис Необжаренный, Простоквашино Сметана 20%, Простоквашино Творог 2%. подробнее ...

1957 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...