Kay_po- Журнал, 18 сен 20

Про тренировки.
Занимаюсь 3 раза в неделю, но иногда люблю полениться и прогулять)
Спортивные амбиции все остались в прошлом, теперь занимаюсь для здоровья и удовольствия, без планов на Олимпиаду)
Ну я и пришла поздно -тяжелой атлетикой начала заниматься почти в 35, и как выполнила 3 взрослый разряд, так в нем и остаюсь почти 4 года) Сначала в весовой категории 69кг, потом 71, потом 76кг. Кручусь в паре килограмм вокруг второго разряда, ну и ладно.
Что мне дала тяжелая атлетика: профилактирую остеопороз, саркопению всякую, осанка выправилась, жопа с ногами наросли, и при общем потолстении тело выглядит заметно приличней. А..еще мужа)) (затащила бойфренда в секцию, потом он начал оставаться после тренировок, а потом уже и съехались, начали жить-поживать и поженились)

---

1629 ккал

Жир: 87,18г | Белк: 105,94г | Углев: 107,88г.   Завтрак: Сыр Голландский, Яичница (с Целым Яйцом), Оливковое Масло, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Сахар, Домик в деревне Молоко 1,5%. Обед: Оливковое Масло, Авокадо, Яичница (с Целым Яйцом), Ашан Креветки Очищенные. Ужин: Сладкий Красный Перец, Петелинка Филе Бедра Куриное, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Оливковое Масло, Heinz Брусничный Соус. Перекус/Другое: Банан, J7 Сок Томатный, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная. подробнее ...