Взвешивание (без записи в журнале) 18 сентября 2020
|
87,9 кг
Потеряно до сих пор: 6,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3495 ккал
|
Жир: 83,59г | Белк: 270,72г | Углев: 413,47г.
Завтрак: Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Яйцо Куриное, Запеченная или Жареная Треска, Салат Овощной, Макфа Гречневые Макароны, Домик в деревне Молоко 0,5%, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Pure Protein Whey Protein, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Домик в деревне Молоко 0,5%, Грецкие Орехи, Творог (Полностью Обезжиренный), Инжир, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Обед: Домик в деревне Кефир 1%, Яйцо Куриное, Запеченная или Жареная Треска, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Макфа Гречневые Макароны, Домик в деревне Кефир 1%, Aroy-D Сладкий Соус Чили, Макфа Гречневые Макароны, Запеченная или Жареная Треска. Ужин: Atech Nutrition Casein, Романов Луг Кефир 1%, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры. подробнее ...
|
|
2603 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
