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QUINTA (semana de TPM) teve treino logo cedo (alongamento + corrida), paz de espírito e corpo nutrido!Ah, nas fotos faltam 2 porções de frutas (mexerica e frutas vermelhas) e meu sagrado café com leite de castanha ;)
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1489 ккал
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Жир: 74,36г | Белк: 95,61г | Углев: 119,27г.
Завтрак: Rúcula, Da Colônia Pasta de Amendoim, Batata Doce Cozida, Regina Queijo do Reino, Ovo, Aviação Manteiga sem Sal, A Tal da Castanha Leite de Castanha, Café. Обед: Mexerica, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Rúcula, Sococo Leite de Coco Tradicional, Molho de Tomate Caseiro, Brócolis Cozido, Quinoa Cozida, Copacol Filé de Tilápia. Ужин: De Marchi Framboesa Congelada, De Marchi Mirtilo Congelado, De Marchi Morango Congelado, Aveioca com ovo, Salada de Folhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Recheio de palmito. Перекус/Другое: Crackers de sementes, Cenouras, Azeitonas Verdes Recheadas, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Yorgus Iogurte Natural, A Tal da Castanha Leite de Castanha, Café. подробнее ...
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2106 ккал
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Упражнение:
Мытье посуды - 1 час и 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Дорожка - 30 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 12 часа и 20 минуты. подробнее ...
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 Комментария
Paz de espírito é visitar esse jornal ! Me dá até um acalanto ♥️ você é um ser resiliente demais para essa realidade atual 🙏🏽 beijokasss !!!
18 сен 20 написано членом: DeahFitness
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Deah, minha amiga!!!Fico feliz se transmito paz,viu?Tenho buscado o equilíbrio, em todos os aspectos da vida....a energia do mundo em geral, anda meio pesada, né?
Vamos fazendo nossa parte, semeando positividade ✌❤🌻🦋
18 сен 20 написано членом: Milene R.
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