Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
srossca
Журнал
17 сен 20
srossca- Журнал, 17 сен 20
Параметры Пользователя srossca
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Back to a comfortable weight level - 166. Let’s hope it’s Muscle vs. Fat.
WOD: De-load for the week - High Reps/low weight:
• Chest Press 3x15
• SA Cable Pull Down 3x15
• KB Sumo Squats 3x15
• Trying to do all 15 reps w/o stopping
Metcon: :20secs, :20secs rest x 3
• Lateral Lunges
• Push-ups
• TRX Back Rows
• KB Swings
Finish with Assault Bike, 10 minutes
Burned 700+ Cals!!
75,3 кг
Потеряно до сих пор:
12,2 кг
.
Еще предстоит сделать:
0 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 17 сентября 2020:
2207 ккал
Жир: 88,48г | Белк: 160,25г | Углев: 210,48г.
Завтрак:
Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Chiquita Mini Banana.
Обед:
Broccoli , Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Costco Frozen Chicken Breast, Boiled Egg.
Ужин:
Schwan's Grilled Onions & Mushrooms, Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla, Freshly Turkey Shepherd's Pie, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer.
Перекус/Другое:
Gratify Gluten Free Everything Thins, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kellogg's Special K Red Berries, Tootsie Roll Tootsie Roll (Midgees), Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, See's Candies Butterscotch Lollipop, Plum.
подробнее ...
2902 ккал
Упражнение:
Apple Health - 24 часа.
подробнее ...
Набралось 2,3 кг за Неделю
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
srossca-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю