Meystra10- Журнал, 17 сен 20

Параметры Пользователя Meystra10 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Hati-Hati!
Protein yang masuk ke dalam tubuh, tapi tidak digunakan secara maksimal akan menjadi penumpukkan lemak juga, loh. jadi, meskipun protein bagus untuk otot, konsumsinya juga tidak boleh berlebihan dan harus digunakan untuk bahan baku olahraga 👍👍

cr. alodokter

Просмотреть Диетический Календарь, 17 сентября 2020:

1860 ккал

Жир: 64,64г | Белк: 68,57г | Углев: 246,58г. Завтрак: Mie pangsit ayam, Daun Katuk, Nasi Goreng. Обед: Ikan Patin, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Ужин: Tempe Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Перекус/Другое: Richeese Nabati Cheese Wafer, Tahu Isi, Bakwan. подробнее ...

45 Сторонников Поддержка

Комментария

konsumsi yg berlebihan itu gimana kak? proteinku biasanya 60-80gr sehari, olahraganya wo/hiit cardio 4-5x seminggu. masih aman kan ya?

17 сен 20 написано членом: swastikasukmaa

17 сен 20 написано членом: mirubunnie

Biasanya konsumsi banyak protein, tapi nggak digunakan untuk olahraga/angkat beban, sis. Kita kan punya kalori haria, serat harian, lemak harian dan juga protein harian yg setiap orang beda-beda. Untuk mengetahui jumlah protein harian bisa langsung konsul sama dokter gizi. Sekarang banyak dokter online gratis kok 😊

17 сен 20 написано членом: Meystra10

aq biasa konsumsi whey protein isolate 90, ini tiap pagi. bagus ngak sist?

17 сен 20 написано членом: lestariyuma

Kalau nantinya digunakan untuk olahraga baik hiit cardio apalagi angkat beban yang lebih bagus, it's oke. Jangan aja konsumsi banyak protein, tapi nggak digunakan. Ya sama kayak bangun rumah. Beli banyak bahan baku, tapi rumahnya nggak kunjung dibangun, bahan baku-nya jadi menumpuk kan 😊

17 сен 20 написано членом: Meystra10

kebutuhan protein seimbang untuk diet dan diimbangi olahraga itu 1,6-2,2 gram × berat badan

17 сен 20 написано членом: aris_activity


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Meystra10-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Meystra10- Журнал, 17 сен 20

Оставить свой Комментарий

Meystra10-Изменение Веса