LAYLA NAJMA- Журнал, 16 сен 20

Teman2 ada yg bisa jelasin gaa dr angka2 ini jumlah kalori ,rata2 harian,dan target kkal itu gimana mksdnya..apa sy kelebihan kalori?? kalori harian sy 2100..BMR 1692

---

1273 ккал

Жир: 34,35г | Белк: 92,74г | Углев: 149,52г.   Завтрак:  Telur Rebus Lunak. Обед:  Sambal Matah,  Kemangi, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Patin, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Ужин:  Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit),  Sambal Matah,  Kemangi, Ikan Patin. Перекус/Другое: Cilok, Indomaret Kacang Koro Kulit, Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau,  Pisang. подробнее ...