서제우- Журнал, 16 сен 20

Параметры Пользователя 서제우 | < Предыдущая Запись |Следующий >

약 450kcal

Просмотреть Диетический Календарь, 16 сентября 2020:

927 ккал

Жир: 21,87г | Белк: 88,94г | Углев: 94,77г. Обед: 닭가슴살, 파리바게트 햄어니언 모닝롤, 락교, 사과, 양상추, 이마트 얼갈이 배추, 아사이베리, 홈메이드 요거트, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 풀무원 레몬갈릭, 양배추. Ужин: 뉴욕웨이 뉴욕웨이 WPI, 매일 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴, 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니. Перекус/Другое: 썬더버드 현미칩, 아메리카노. подробнее ...

3205 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 50 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 31 минуты, Бег - 16 км/ч - 1 минута, Спортзал - 20 минуты, Спать - 5 часа и 50 минуты, Отдыхать - 12 часа и 58 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты. подробнее ...

33 Сторонников Поддержка

Комментария

락교가 눈에 쏘옥 들어오면서 갑자기 초밥이 먹어싶어지는..

16 сен 20 написано членом: 나아지기

ㅎㅎㅎ 전 그냥 반찬으로 하나씩 집어먹어요.^^

16 сен 20 написано членом: 서제우

아침 점심 저녁 식단이 너무 많아보이는데 어떻게 드신건가요?

16 сен 20 написано членом: kimm0313

아침은 간헐적단식으로 안먹고, 점심식사나 저녁식사는 사진처럼 먹습니다. 간혹 저녁식사는 단백질바와 단백질보충제로 대신하기도 합니다. 간식만 많이 안먹으면 적정 칼로리를 먹을수있는데 종종 간식을 많이 먹곤합니다.

16 сен 20 написано членом: 서제우


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

서제우-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

서제우- Журнал, 16 сен 20

Оставить свой Комментарий

서제우-Изменение Веса