Взвешивание (без записи в журнале) 16 сентября 2020
|
88 кг
Потеряно до сих пор: 6,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3336 ккал
|
Жир: 80,44г | Белк: 304,24г | Углев: 349,60г.
Завтрак: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Pure Protein Whey Protein, Био Баланс Кефирный 1%, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Кальмар Отварной, Макфа Гречневые Макароны, Био Баланс Кефирный 1%, Грецкие Орехи, Домик в деревне Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Инжир, Магнит Банан, Геркулес Монастырский, Кофе (Растворимое). Обед: Болгарский Перец, Капуста, Окское Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 1,5%, Магнит Яйцо Варёное , Запеченная или Жареная Треска, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Домик в деревне Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Pure Protein Whey Protein, Atech Nutrition BCAA 4:1:1. Ужин: Atech Nutrition Casein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Кефир 1%, Домик в деревне Кефир 1%, Леовит Champ! Protein Bar Citrus. подробнее ...
|
|
2606 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
