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1807 ккал
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Жир: 40,04г | Белк: 125,57г | Углев: 266,65г.
Завтрак: Prugne, Pesca, Yogurt Magro Bianco Selex, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Semi di Finocchio Bio (la Finestra Sul Cielo)🌱, Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Semi di Lino (la Finestra Sul Cielo)🌱, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Fatina Semi di Girasole, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Olio di Girasole, Limone. Обед: Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Orogel Soia Edamame, Tonno al Naturale (Select)🐟, Scotti Fantasia Insalate Basmati con Riso Rosso, Scotti Riso Integrale 10', 🍝MINESTRONE, 🐓Uovo 1, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Pomodori Ciliegini, Ponti Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Semi di Finocchio Bio (la Finestra Sul Cielo)🌱, Mix Alghe per Insalata (Probios)🐚, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Ужин: Spinaci Surgelati (Natura Vera), Divella Cubetti di Pomodoro, Alici, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Daily Bread Pane di Segale, Fette Biscottate le Integrali, Orogel Zucchine a Fette, Ponti Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Semi di Finocchio Bio (la Finestra Sul Cielo)🌱, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Перекус/Другое: Salviani Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Carosello, Orogel Zucchine a Fette, Orogel Zucchine a Fette, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Aceto di Mele, ☕Caffè, Limone, 💯Pre-Nanna yogurt, Zucca. подробнее ...
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1340 ккал
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Упражнение:
Приседания - 5 минуты, Эллипсоид - 30 минуты, Степпер - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Francesca Lucafo-Изменение Веса
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