Jemilij- Журнал, 15 сен 20

Lura kroppen med en ”svulla”-dag och kör sedan som vanligt igen! 

Nu vet jag inte hur din kropp funkar men för mig är det så att ligger jag över 1700 i snitt under veckan så går vågen uppåt eller står stilla. Ligger jag på 1700 eller lägre så går jag ner. Är 1.70 lång Mesomorph. Jag går lätt upp men lika lätt ner så jag måste ha stenkoll på kaloriintaget men har å andra sidan lätt att styra vikten. Kolla upp vilken kroppstyp du tillhör för rekommendation vad du bör äta. Å ligg inte för lågt i kaloriintag. Är man Ectomorph så bör man äta mer kolhydrater och är man endomorph så ska man dra ner lite på kolhydrater. Mesomorph då spelar kolhydraterna inte så stor roll så man kan äta det mesta. Lycka till och kämpa på så kommer du besegra platån till slut.